金縛りについて
「金縛り」は、羽毛 ふとんでの寝入りばなや中途覚醒時に、意識はしっかりしているのに体の自由がきかなくなる現象です。
睡眠麻痺と呼ばれ、思春期には比較的多くみられるレム睡眠に関連した現象です。
レム睡眠中、脳は軽くまどろんだ状態で、眼球が活発に動きます。
一方、眼球を動かす筋と呼吸筋を除き、脳からの運動指令が脊髄で遮断され筋肉まで届かないのです。
睡眠麻痺は、レム睡眠に特有な運動指令を遮断する仕組みが寝入りばなや中途覚醒時に働いてしまうため起こります。
・・・したがって、睡眠麻痺を起こした場合、夢様の体験を伴うことも多いのです。
睡眠麻痺の原因は不明ですが、睡眠時間帯が不規則だと出現しやすいことがわかっています。
対処法としては、睡眠習慣を規則的にし、夜更かしを避ける。
睡眠麻痺が起こってしまったら、意識的に目を動かすことが早く抜け出す助けになります。
睡眠麻痺は、ナルコレプシーでよくみられる症状なので注意が肝心です。