..｡.:*･゜布団で夢見る夢子.:*･゜ﾟ･*

ヒトや動物は眠くなると体温が低下します。

子供でよくみられるように眠くなると手足が暖かくなるのは、手足の皮膚の血管が拡張するためです。

その効果、身体からの体熱放散が増大し体温が下がることになります。

また、眠ると発汗の増加があります。

発汗はヒトで最も効率のよい熱放散の手段です。

したがって、布団 羽毛で眠ることによって、体温調節機構は覚醒時より低いレベルに体温をリセットするのです。

そのために熱を放散する機序、血管拡張や発汗が起こるのです。

ヘラーら(1978年)の計算によると、眠ることによって、その体温を摂氏2度だけ下げることによって、100グラムの動物を環境温摂氏0度のところで絶食させて、5日間生存させることができます。

休眠に入り、その体温を摂氏10度に下げることによってさらに2日長く生存し、冬眠によって体温を摂氏7度に下げると65日絶食で生存しうるといいます。

この計算はおおまかな近似ですが、代謝と体温を下げることの適応的な価値を示してくれます。

食物不足の時期、殊に絶食では短期間しか生きられない小型の哺乳動物にとって大切な意味をもつのです。

もし徐波睡眠が恒温動物の高い代謝率によるエネルギー消費を埋め合わせるために進化したのならば、代謝率の高い哺乳動物は低いものより多く眠ることが期待されます。

セペリンとレクトシャヘェン(1974年)は、53種の哺乳動物の睡眠と代謝についての文献を広汎に調べて、基礎代謝率と1日の睡眠量や徐波睡眠との間に高い相関があることを見出しました。

彼らは、羽毛 フトンでの睡眠はエネルギー消費の調節に重要な役割を果たしているのだろうと述べています。

代謝率と睡眠量との間の相関は同じ種内でも明らかにみとめられます。

たとえば、ヒトで3歳から79歳までの男性のグループで代謝率と全睡眠時間との間に高い相関があります。

つまり、代謝率の高い人は低い人より多く眠ることによって、カロリー支出を埋め合わせているのです。

睡眠中ヒトでは代謝率が安静覚醒レベルより平均20%くらい減少します。

昔は、睡眠時の代謝の減少は睡眠に伴う筋弛緩の結果であって、睡眠それ自体の基本的な過程ではないとされていました。

しかし、現在は代謝率を減少させる睡眠依存性の過程があることが知られています。

哺乳総物と鳥には、徐波睡眠があるほかに、さらに、この両方の種に共通なものとして恒温体ということがあります。

したがって、徐波睡眠と恒温性とは一緒に進化してきたものではないかと考えられます。

系統発生的のみでなく、個体発生的にも同じような関係がみられます。

すべてではありませんが、生まれたばかりの哺乳動物や鳥は、熱を産生して体温を調節することが出来ないので、母親の体温や、羽毛 布団 販売に頼っています。

出生時に完全に体温調節能力がない恒温動物は、徐波睡眠もありません。

そして体温調節と徐波睡眠は一緒に発達してくるのです。

たとえば、北米の有袋類であるフクロネズミは、約65日で1～3ヘルツの高振幅の除波と一緒に体温調節のサインが現れます。

除波の振幅が増すにつれて、体温調節能にも進歩がみられます。

そして、79日で成熟したフクロネズミに典型的な除波睡眠と一緒に正常の体温調節が明瞭となるのです。

このことは、除波睡眠と恒温性の発達の間には密接な関係があることを示しています。

そして、エネルギー保存が要求されるようになった結果と考えられます。

なぜなら、体温を一定に保つために身体の中で熱を産生しなくてはなりません。

その熱源として大量のエネルギーの消費があり、限られたエネルギーしか得られない自然環境ではエネルギーを節約することが生存に不可欠のこととなってくるからです。

多くの動物にとって、休息相は最も安全なときとなっています。

人間が羽毛 布団で眠るときと同じですね。

この時期には、暗黒、極端な高温あるいは低温といった、適応がうまくいかない厳しい環境を避けています。

眠りは最も安全な場所でなされています。

眠るのに安全な揚所をみつけ、長い期間無動でいることは、生存の確保のために重要な役割を果たしているのです。

は虫類支配の時代に生存していた原始の恒温動物にとって、睡眠は特別の意味をもっていたと思われます。

は虫類にとって不利な夜に活動し、明るくなると隠れ家に戻るという生存のための努力がなされていたでしょう。

こういう時代の動物にとって、睡眠は、サーカディアン・サイクルの休息相に動物が無動状態を維持するのに役立っていたのでしょう。

自発行動は睡眠中に著しく成長し、また反応闘値は上昇します。

このことは、無意味な環境刺激に反応しないことによって休息相が乱されないという意味があります。

ネコでは出生後2～3週間かかって皮質が成熟します。

そのゆっくりした速度と対応して徐波睡眠の増加率もゆるやかです。

モルモットでは出生時に既に大脳皮質が成熟しているから徐波睡眠の出生後の変化がみられません。

このことは大脳皮質が成熟するにつれて徐波睡眠が出現してくるとみることができます。

したがって、レム睡眠は大脳皮質が出来あがる前に既に存在しますから、脳幹の機能として徐波睡眠より羽毛 ふとんでの古い睡眠とみることができるのです。

サーカディアン・リズムは、動物の進化の歴史のなかで、最も有利だと証明された時期に活動を集中するのに役立っています。

休息相はエネルギーの消費が少ない時期です。

餌探しは、エネルギーの消費が大ですから、餌が容易に得られる時期に制限するほうが有利です。

エネルギーを使っても生存のために役に立たなければ、エネルギーを使わないようにするほうがいいのです。

睡眠時にみられる特徴のうち、最もよく知られているのは、長く続く不活動状態ですね。

これはしばしばサーカディアン・リズムを示します。

1日のうち、たとえば明るい間に餌を捜し求め、暗くなると不活動になります。

また、この不活動の状態のとき音などに反応しなくなります。

そのほか、動物の種に特有な寝場所(通常安全な揚所)と睡眠姿勢があります。

これらの睡眠を特徴づけるものは下等な脊椎動物にもみられるのです。

・・・こうしてみると、睡眠は元来、動物を無動化するための手段として進化してきたものと考えることができます。

その意味で、レム睡眠は身体活動を抑える作用をもった古い型の睡眠であったとみることができるのです。

レム睡眠が古い睡眠であるということは、個体発生的にも支持されています。

生まれたばかりのネズミはレム睡眠だけですが、ネコでは出生時に約5%くらいの徐波睡眠がみられ、モルモットでは、おとなと殆ど同じ位の比率です。

これは出生時の成熟度の違いで説明されています。

ネズミは大脳皮質が未熟で生まれますが、モルモットでは出生時に大脳皮質が成熟しています。

ネコはその中間くらいの成熟度。

そして、ネズミは生まれてから急速に皮質が成熟していき、それに対応して生後の徐波睡眠の増加率が急激なのです。

睡眠欲があるのは人間だけではありません。

魚だって眠るのです。

魚類では、水槽の底に沈んで静止しているときにも脳波の変化はみられません。

さらに、レム睡眠は動物では低振幅の速波の脳波となりますが、筋トーヌスの消失があるので覚醒と区別できます。

こういう特徴も哺乳動物と鳥にははっきりと認められるのです。

は虫類はレム睡眠があるかどうか議論がありますが、現在、痕跡的なレム睡眠があるだろうという意見が有力ですね。

そして、両棲類や魚にはレム睡眠は存在しないそうです。

いいかえれば、レム睡眠は徐波睡眠が現われないと判定できないということになります。

脳波の変化を伴わなければ睡眠でないとすると、魚は眠らないということになりますね。

でも、睡眠時の脳波の変化は、いくつかの睡眠の特徴のなかで、新しく出来てきたものに過ぎないのです。

そのため、睡眠の進化という観点からは、睡眠の定義をもっとゆるやかにしたほうが良いと夢子は思います。

ブログをはじめます。

夢見がちなわたし、夢子が送る快適な睡眠のためのブログです。

眠りに関するいろいろなこと、枕や布団などの寝具類や、アロマなどのリラックスグッズの紹介など、とにかく眠りに関係するさまざまなことを書いていこうと思っています。

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睡眠は食事と同じく人間の基本的な欲求のひとつであり、とても大切なことです。

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夢子